女性不想长黄褐斑,可常食以下食物,排毒养颜,减少黄褐斑,试试


粗粒含有重要的维生素B族,赖氨酸和微量元素硒,可保护神经传导和胃肠功能。它对皮肤有很好的效果。

t01644eecab272eff31.jpg

玉米富含纤维素,不仅能刺激肠胃蠕动,防止便秘,还能促进胆固醇代谢,加速肠内毒素的排出。虽然玉米有很多功效,但它也是一种很好的抗眼老化产品。专家提醒,吃玉米时,要注意咀嚼,以帮助消化。另外,腹泻,胃胀,胃肠功能障碍不能多吃,并尽量吃新鲜玉米。

t01a73a6ce879ff965e.jpg

玉米中的叶黄素和玉米黄质具有很强的抗氧化作用。吃黄玉米通常可以减轻黄斑变性和视力下降,并起着突出的作用。

t01eb712204be8f7aa8.jpg

健康饮食:火腿玉米饭

材料:2杯白米饭,120克火腿,120克玉米,80克胡萝卜,100克洋葱,2杯水,少许葱花,1/2茶匙盐,2汤匙红洋葱油

做法:

1,火腿切小块;胡萝卜,洋葱洗净去皮,切小丁,备用。

2,白米洗净,沥干水分,加入水和所有调味料放入电子锅中,涂上火腿切片,胡萝卜丁和洋葱,按下烹饪按钮煮至熟。

3,待熟2,打开电子锅拌匀,撒上少许葱花。

t01269941e35dbb916a.jpg

你喜欢火腿和玉米吗?