秋天最鲜美的4个菜,清淡营养好吃,朋友圈:你家老公真有福气


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今天真的很热,传说中的秋老虎来了吗?

夏末初秋,早晚的气温很凉爽,但中午还是很热。炎热的太阳不亚于夏天!

那么,你如何做一顿既简单又有营养的晚餐呢?

多蒸蔬菜,多喝汤,清淡,适当补充营养等营养。

分享今天的晚餐,4道菜,1道清蒸菜,1份汤,2份小炒菜,3壶同时,简单,快捷,容易做成一张大桌子,大约30分钟就到了桌子上!

我还派了一个朋友圈。有人说“太强大了。晚餐每天都很丰盛。我看的时候只想吃点东西。看到你的朋友圈太残忍了!”

哈哈,来,来,来,一起吃!

首先,介绍第一个0X1772南瓜蒸鸡翅。

在所有的菜肴中,蒸蔬菜是最容易的,不需要负责,设置闹钟,时间到餐桌了!

鸡翅又嫩又好吃,很容易烹调。用南瓜蒸,鸡翅吸收南瓜的香味,南瓜吸收油腻的鸡翅,使整道菜既美味又不油腻,非常美味!

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第二批豆芽是油炸豆腐。

豆芽鲜嫩,木耳脆,油豆腐软嫩,用一口果汁咬。夏天吃起来容易,又好吃又有营养!

尤其是黑木耳,它有吸收体内垃圾的功能,现在空气太脏了,我每天都做一点食物,换一种吃法,它对身体的健康有好处,味道很可口,而且多功能,每天都做,或者不重样!

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第三个玉米颗粒油炸丁。

这道菜色彩艳丽,味道鲜美,是儿子的最爱之一!

每次我做这道菜,我准备一个大汤匙。 “刷牙刷”,每个人先来3汤匙,吃起来很有趣!

第四个番茄enoki蘑菇瘦肉汤。

在炎热的一天,最受欢迎的菜是番茄汤,酸味,它真的是一种欲望停止,食欲大开!同时,汤中加入少许金针菇和猪肉丝,新鲜,美味!

,我用一个小锅做,最后我把锅放在桌子上,我少洗碗,哈哈!

首先,将蒸好的蔬菜放入蒸锅中,这样您就可以在蒸汽时做其他事情。合理安排时间可以少花钱多办事!

我用这个嫩南瓜,皮肤是绿色的,比较嫩,所以不要剥皮,只需挖瓜,就可以直接切。

准备一道深盘,淋上南瓜,淋上腌好的鸡翅,甚至将腌好的汤倒入蒸锅中约20分钟。

在这里解释一下,鸡翅我在第一天晚上洗过,每边两三刀,然后腌制,料酒和酱油腌制,放入保鲜盒冰箱密封。所以今天就拿出来,你可以直接蒸汽。

在20分钟的鸡翅蒸,准备成分,并制作其他菜肴。

首先,将黑木耳预先发泡,去除玉米粒,胡萝卜丁,番茄和金针菇洗净,油豆腐切成小块,瘦肉部分切丁,部分切碎,盐渍和料酒酱油腌制,豆芽洗净净,切碎的葱是好的。

将油放入锅中,加热,加入玉米粒和胡萝卜,翻炒。加少许水直接煮。

加入切成丁的肉,翻炒至变色,加盐调味,最后撒上切碎的葱。

第一道菜就在餐桌上!

第二道菜和第三道菜同时开始。

将油加入燃气灶左侧的煎锅中,先加入豆芽并翻炒。

在右边的奶锅中加入少许油,在中小火中搅拌,然后慢慢翻炒至糊状。

在左锅中加入黑木耳,翻炒几下。

将金针菇(Flammulina velutipes)加入右侧的奶锅中煮一会儿。

最后加入油豆腐,加盐调味,然后立即炖。 (豆芽,黑木耳,这些成分很容易煮,油豆腐是煮熟的,所以不要花太长时间,稍微炒一点,第二道菜可以煮熟。)

最后,在葱汤中切碎葱花,撒上适量盐,非常好吃!

和南瓜蒸鸡翅,你可以在中间的时间先关火,最后把它放在桌子上!

计算时间,实际上,完成所需的时间是2道菜,其他2道是同时的,所以快速运动的人可以在30分钟内完成。 1

嘿,你认为我是一个非常有利可图的人吗?

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